サプリメントは病気を治す薬ではなく栄養を補うための食品です

サプリメントの種類

男女

足りない栄養を補うサプリメント

毎日健康で元気に過ごすために必要不可欠なのが食事です。食事で吸収される栄養が私達のエネルギーとなっているのです。しかし、食事だけでは必要な量が摂取できない栄養というものもあります。食事で足りていない栄養を補う為にはサプリメントを利用するといいでしょう。

サプリメントとは?

錠剤タイプのサプリメントは多く、そのため薬とサプリメントは混同されてしまいがちです。しかし、サプリメントは病気を治すために飲む薬とは違い、「食品」に分類されています。食品として足りていない栄養を補なって健康を維持するのがサプリメントの役割だと言えるでしょう。サプリメントの中には、更年期障害の改善や免疫力アップのために飲むというものもあります。更年期障害ならイソフラボン、生活習慣病の予防にはフコイダンなどの成分が含まれているものが有名です。

サプリメントを飲む時に意識したいこと

no.1

水で服用しよう!

栄養によってはジュースで吸収率がアップするというサプリメントもあります。ただ、それは一部の栄養だけなので、基本的には水で服用することが好ましいです。お茶やコーヒーのようにカフェインが含まれているものだと栄養の吸収率が悪くなります。

no.2

容量をきちんと守る

たくさんの栄養を摂取したいからといって、規定の量よりも多く摂取するというのはやめましょう。過剰に摂取することで、逆に健康へ被害をもたらしてしまうという栄養もあります。規定の用法や容量を守って飲むようにしましょう。

no.3

薬との相性を確認する

病気のために薬を服用しているという場合は事前に医師と相談するようにしましょう。サプリメントの中に含まれている栄養が、薬の効果を下げてしまうという場合もあるのです。そういったことを確認した上で服用をするようにしましょう。

健康やサプリメントに関する記事一覧

女の人

健康を維持する

将来の健康のためには、生活習慣病を予防するようなサプリメントを探しましょう。例えば、血流を良くするものや、抗酸化力を高めるもの、腸内の環境を整えて免疫力を上げるものなどが挙げられます。保管場所や食事の前後などにも気をつけて飲みましょう。

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レディ

更年期障害とサプリ

40代や50代になったら気になるのが更年期障害でしょう。これは女性だけの症状だと思われがちですが、男性にも起こる症状です。更年期障害は漢方薬やホルモン剤で治療をすることがあります。もっと手軽に予防や改善をしたい場合は有効な成分を含んだサプリメントを飲むといいでしょう。

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ウーマン

フコイダンのサプリ

サプリメントで有名な成分の1つがフコイダンです。フコイダンは海藻のねばりに含まれているもので、生活習慣病の予防や美容、免疫力の向上などの効果が期待できるのです。フコイダンのサプリメントを選ぶときには、何が由来になっているのかを調べましょう。

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サプリメントに関する質問

サプリメントにはどんな種類のものがありますか?

ダイエットや病気の予防・改善、美容のために飲むものなど、いろいろな目的に合わせたものがあります。ダイエットであれば脂肪の燃焼を助けるものや、糖質の吸収を制限するものなどに分けられるでしょう。また、病気の予防や改善の場合は免疫力を高める効果が期待できる栄養が含まれていることもあります。

サプリメントで栄養を補っているから食事を抜いてもいい?

サプリメントはあくまで足りていない栄養を補うために飲むものですので、ちゃんと食事をするようにしましょう。サプリメントだけで済ませてしまうと、咀嚼するための力が弱まる可能性もあります。健康でいるためにはきちんとした食事は不可欠なのです。

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